增进健康的多与少

多动少静。多活动可以使人增强抗病能力，保持健康。如果过少活动，脂肪沉积，易于发胖。同时患结肠癌机会增多。多浴少衣。经常洗澡，可以除去肌肤的污垢。还可使皮肤受到适当的按摩，血脉流畅，不会衰老得那么快。少衣是指冬天来临时，不要穿得太暖和。多笑少愤。笑可使人心胸开扩、精神振奋、延年益寿，增进健康。而愤怒会使人减寿，心情压抑。多步少车。不要上下楼就坐电梯，出门就乘车。其实，每天上班行走等于最好的身体锻炼。多眠少忧。人要保持足够的睡眠时间，如果忧虑过多，妨碍健康。多施少欲。办事情要有满足，否则，会使健康受到影响。倒不如将所欲的改为施予，把求他人满足的心理变成满足他人。多行少言。要多干少说，多以实际行动来实现诺言。“处世戒言，言多必失”。多节少色。人应有所节制。如看电视、饮酒等如不加节制就会影响健康。更主要的是要少色，过多的房事，会因身体在房事后得不到充分休息，机体内环境失去平衡和调节，降低机体抗病能力。