心理专家李知:高三家长信心是缓解压力的良药(2)

在这种情况下，家长应争取为孩子创造一个温馨的家庭氛围，相信孩子、鼓励孩子，做好“后勤工作”。不要每天都在孩子面前提高考、提学习，要让孩子知道高考就像平时的小考试一样，只要平时打好基础，正常发挥就可以了。

孩子考前太松散 家长提醒要婉转

市民赵女士也是“家有考生”，当其他家长因子女埋头苦读，担心他们的身体时，她却因孩子每天松散，不能进入状态而发愁。“我这边愁得不得了，又不敢和孩子说，怕影响到孩子，适得其反，只能干着急。”赵女士说。

专家解析：李知表示，孩子表现得松散，要看孩子平时表现，如果他平时就这样，那自然紧张不起来；如果平时很努力，高考前松散，可能与高考产生的压力有关。这时家长要多和孩子交流，但要有技巧，比如“你平时学习都很努力的，现在这种状态是不是在调整啊，妈妈认为这是一种方法，但也要跟上其他人的节奏，不能过于放松。”李知强调，这种交流是建立在家长平时和孩子沟通良好的情况下，如果平时双方没有良好的沟通基础，还不如不说。“就快高考了，别人都那么努力，你怎么能放松？”这种话更是连提都不要提。

缓解压力三件宝：信心 平常心 积极想象

信心是缓解心理压力的一剂良药

自信对每一个人来说都很重要，每年高考之前都会出现一部分对高考丧失信心的学生，高三学生小康就是这样。他感觉同学们都比他认真，比他的学习成绩好，无论他怎么努力也赶不上。

李知指出，从心理学角度讲，信心是十分重要的，信心也是缓解心理压力的一剂良药。良好的自信是考生以最佳状态应考的基础。经过几轮的强化复习、多次的测验、模拟考试下来，有的考生会出现信心不足的心理，这是错误的心理表现。

相信自己，是高考成功的前提和基石。考生要正确认识高考，要知道所有参加考试的考生机会是均等的，考前的焦虑、紧张，考题的难易等对所有考生都是一样的。高考复习过程和考试过程中要不断为自己加邮茄???褂屑页ぁ