怎样预防老年人的回归心理

人们发现，不少人在进入老年以后喜欢在别人面前，尤其是在年轻人或儿孙小辈面前回忆往事，谈论自己年轻时的事情，有时候还重游自己幼年时生活过的地方。这种过分迷恋往事的现象，在心理学上叫作“回归心理”。产生回归心理的原因，与老年人数十年的生活经历有关。他们的社会经验很丰富，既有耳闻目睹的事，又有亲身的经历，过去的生活中充满了甜酸苦辣，因此，很容易回忆往事，将自己的一生经历“过一下电影”。他们希望把自己成功的经验和失败的教训讲给年轻人和下一代听，希望自己的小辈不要重蹈覆辙，重犯自己过去的错误。同时，也喜欢在别人面前“卖老”，显耀自己过去光荣的经历和事迹，以得到心理上的满足。即使在同龄人中，他们也喜欢回忆往事，在彼此的忆旧中感到找到了“知音”。老年人有了回归心理，容易在遇到一些不如意的事或者挫折时，或见到同龄的至爱亲朋一个个相继离世时，联想到以往与这些亲友相处的日子，或爱将现在的事与以往的事相比较。有的仅仅是表现在言语上的罗嗦唠叨，情绪上的抑郁寡欢，产生今不如昔的悲观心理；严重的，可出现情绪或性格的改变，情绪变幻莫测，喜怒无常，性格倔犟、固执。回归心理，是一种不良的心理，会诱发老人患身心疾病。
     这对原先就是年老体弱多病的老年人来说，无疑是一种“雪上加霜”。回归心理是一种负性心境，会促使老年人的身体机能加速衰退，尤其是促使心血管系统、内分泌系统、消化系统和中枢神经系统功能的进一步减退，从而产生或加重原有的高血压、动脉硬化、冠心病、脑血管意外、溃疡病、恶性肿瘤、老年性抑郁症或者老年性精神病等病情。要预防和消除回归心理带来的不良影响，老人应该用一分为二的正确态度来对待和评价自己所走过的人生道路。要培养豁达、积极的人生观，要珍惜宝贵的晚年时光，不要整日沉浸在“不堪回首话当年”的悲观情绪中，应该面向现实，积极地向前看。人非圣贤，孰能无错？应该正确地对待自己过去的“是与非”。同时，要创造一个良好的晚年生活环境，要学会自找娱乐。可兴趣广泛些，听音乐、看戏曲、弈棋、打拳、垂钓、养鸟、种花、跳跳老年迪斯科……这些活动都能调节情绪、增加体质，防止孤芳自赏，闭门思“故”。对于喜欢不断回忆自己年轻时功绩的老人，要看到“长江后浪推前浪”是历史的潮流，要帮助年轻人超过自己。时代不同了，要求也不一样了。老是不断地显耀自己的过去，会引起别人的逆反心理。以往有过功劳，现在再谦虚些，反而更能赢得年轻人的尊敬。