提高记忆力的方法 学习记忆的10种方法

　　记忆的大患是遗忘。提升记忆力,本质便是尽量减少和摆脱遗忘。在学习活动中只需开展有目的的锻练,把握记忆规律性和方式,就能改进和提升记忆力。

　　1.留意集中化 记忆时如果专心致志、全神贯注,清除纷扰和外部影响,大脑皮质就会留有深入的记忆印痕而不易遗忘。假如神情恍惚,一心二用,就会大幅度降低记忆高效率。

　　3.了解记忆 理解是记忆的基本。仅有了解的事物才可以还记得铭记得久。只靠死记硬背的,则不易记住。针对关键的学习内容,如能作到了解和记诵紧密结合,记忆实际效果会更好。

　　5.立即备考 遗忘的速率是前快后慢。对刚学过的专业知识,乘热打铁,立即温习推进,是加强记忆印痕、避免 遗忘的合理方式。

　　6.常常追忆 学习培训时,持续开展试着追忆,可使记忆有问题获得改正,忽略获得填补,使学习内容难题还记得更牢。空闲时常常怀恋过去熟记的目标,也可以防止遗忘。

　　7.视觉融合 能够 与此同时利用语言表达作用和视、听觉系统器管的作用,来加强记忆,提升记忆高效率。比单一默读实际效果好很多。

　　8.多种形式 依据状况,熟练掌握归类记忆、数据图表记忆、减少记忆及编大纲、做笔记、信用卡等记忆方式,均能提高记忆力。

　　9.最佳时间 一般来说,早上9~11时,中午3~4时,夜里7~10时,为最好记忆時间。利用以上時间记忆难背的学习资料,实际效果不错。