　　人到记忆全过程中有“熟记（编码）、储存（维持）、获取（再现）”三个环节，而编码便是在其中一个主要的环节。在这个环节里我们要把不计其数的数字和文本等內容合理地记牢，就需要把那些內容依照一定的办法和规律性在人脑中以编码的方式来储存（将无意义的数字或文本应用更有意义的音译和品牌形象来编码记忆）。精英特速读记忆训炼系统软件里将编码记忆分成实际的“数字编码、身体编码、家俱精准定位”三种编码记忆方式。

　　①楷音记忆法。如16的谐音字是“番石榴”，21的谐音字是“鄂鱼”，98的谐音字是“夜店”这些。假如要记牢“219816”这一数字，运用楷音能够那样记忆：鄂鱼在夜店喝石榴汁。一副怪异浮夸的界面呈现出去，更非常容易记牢。

　　②品牌形象转化法。如230215这组数字，我们可以把23当作是“乔丹”，由于23是他的球衣号码；把0当作是联接；把21当作是“鄂鱼”；把5当作是“舞蹈”。那样一联络起來立刻就取得那样一组“乔丹和鄂鱼在舞蹈”的图片界面了，十分非常容易记牢。又如中国古代历史中的淝水之战产生于公年383年，根据淝可想象到肥胖症，由肥胖症想起胖娃娃，而8字的2个圆恰好是胖娃娃的头和人体，2个3则是两个耳朵里面。那样一想就熟记了。

　　③实际意义转化法如24361。能够转变成为“两打加19的平方米”，两打是24，19的平方米便是361。这样一来，本来沒有关联的好多个数字造成了联络，有利于简单化大家的记忆。

　　在《精英特记忆训炼》中，大家把必须编码的数字分成“0到9“”和“00到99”总共110个，只需把这110个数字开展了编码，并记熟出来，不管多久的数字你都可以把它记住了。（与此同时，编码记忆也是别的许多记忆方式的基本，如我后边要讲的扑克游戏记忆法，就需要很多使用编码记忆。）

　　在精英特记忆训炼系统软件中，这110个数字中的每一个数字都是有可选择的好几个编码，这种编码综合性应用了楷音编码、品牌形象转换编码和意乂转换编码。我们可以同时用，还可以自身此外想一些。

　　大家所有人都十分了解自身身子的各位置，只需对人体上的每个位置稍稍序号并明确次序后，它将变成大家记忆想到时的最好是联接点。

　　比如，要记牢五个词句：桌椅，书，江河，树技，剪子。按身体编码1到5的次序，大家先后想像：头上着一把椅子，前额上贴紧一本书，左眉流动着一条江河，右眉挂着树技，右眼插着剪子。那样一副奇特怪异的界面，在脑子里是印象深刻的，如果你必须再度回忆这5样物品时，脑海中里便会显露出一幅界面，当然就能想起要记忆的物品了。

　　又如，某一篇文章有10个关键点必须记忆，我们可以把这种重点的关键字分类整理，依照身体编码1到10的次序，先后将这种关键点关键字与人体部位挂勾，也是一副奇特的界面，从而协助加重记忆。

　　身体编码方式运用于记忆目标总数少（1—20个）且及时性短（数钟头或1－2天内）的场所，是十分合理的。例如要记牢出门在外带上的各种各样物件、出门时必须申办的一件事或必须订购的物件、发言稿的关键点这些。

　　俗话说得好“身怕没动，脑怕无需”，常常开展这类短时间记忆训炼，十分有益于推动右脑开发功能，也有益于从源头上改进记忆工作能力。

　　运用家居家具商品的地方开展编码，与“身体编码”的机理是一样的。在我们对家具物件开展序号明确次序后，他们一样变成大家记忆想到时的连接点。精准定位标准：从进到家门口逐渐，顺着左侧以顺时针，将你的家走一圈，又返回大门口（路线能够自身设计方案），随后从这一条路线上选择恰当的家具物件。

　　比如，你需要记牢“桌椅，书，江河，树技，剪子”这五个词句。倘若你挑选的线个家居家具物件是：鞋架、石英钟、饭桌布艺沙发、茶桌，那麼先后想像：鞋架上面有一把椅子摇啊摇，石英钟的钟摆是一本书摆啊摆，饭桌上一条曲曲折折的江河，沙发上平躺着一根树技，茶桌上插着一把剪子，这幅独特的图像你一定早已记住了，那麼那关系的五个词句也就记住了。注：每一件家俱物件能够放好几个记忆目标。例如里面的情景放2个记忆目标便是：鞋架上一把椅子在去看书，石英钟是一条江河的出入口，持续淌出大把的树技和剪子......

　　扑克游戏记忆训炼在锻练人的大脑对“数字、图象、颜色、人物”的综合性记忆层面，具备十分显著的功效，与此同时将极大提升人的逻辑思维能力和记忆想到工作能力，如：从甲事情到乙事情，再从丙事情到丁事情合理转换和互相联接，将新数据和已经知道信息内容密切联系起來，进而提升记忆，提升解决消息的工作能力。

　　全球记忆公开赛的创办人托尼巴赞说：“记忆扑克游戏是一种锻练大家头脑的专用工具，如同我们在健身会所看见很多人运用健身器械来加强锻炼一样，如果你记忆扑克游戏的效率变的越来越快，你的头脑的敏感度也就变得越来越高。你再去记别的物品时，就可以迅速地记住了。”

　　在扑克游戏的记忆训炼中，一般使用的扑克游戏为52张：即去除王炸，每一种花型各13张，在其中数字牌10张，人物牌3张。

　　①花型编码数字＂1＂代表＂黑桃”（有一个摇杆）数字“2”代表“红桃”（有两个弧形）数字＂3＂代表“草花＂（有三片叶子）数字“4＂代表“格子”（是四方形）

　　②数字牌编码数字＂1－9＂各自代表数字牌＂A一9＂，数字“0＇代表数字牌“10”。大家选用二位数来编码“花型加数字＂的牌型，在其中个位数代表“数字牌＂，十位代表“花型＂。

　　③人物牌编码12张人物牌，用12个了解的人物代表。例如四大名著中的人物：黑桃J、Q、K用《三国演义》人物替代：刘皇叔、关云长、赵云红桃J、Q、K用《红楼梦》人物替代：晴雯、麝月、薛宝钗草花J、Q、K用《水浒传》人物替代：宋江、林冲、武松格子J、Q、K用《西游记》人物替代：齐天大圣、八戒、沙悟净。

　　②训炼中，能够选用测定法来训练。例如：随机抽取牌型，随后讲出编码；或是提取编码，随后讲出牌型。那样可以协助大家创建起＂牌型”与＂数字编码＂的关系记忆。训炼前期须要大量的训练，就算是娴熟之后，也必须不断地训练进行推进。

　　③训练有素，记熟“10－49＂这40个数字编码与扑克游戏的关系，创建起扑克游戏与数字编码的记忆联接。如“黑桃A＂便是“11＂，而“11＂的编码是＂木筷＂，那麼“黑桃A＂就与“木筷＂关系起来了，在记忆时，见到”黑桃A＂就想起“木筷＂，而见到＂木筷＂就能想起”黑桃A＂。

　　④12张人物牌的记忆有一定难度系数，它并非与数字挂勾，只是立即与某一人物关系。为了更好地提升记忆联接，能够挖掘牌型与人物中间的关系特点，例如“草花JQK”，根据草想起落草为寇，因而挑选《水浒传》人物，J代表江的拼音声母，因此用草花J关系到宋江；再例如格子，想起云游四方，《西游记》就会有这个意思，那麼按同门的次序就可以把J、Q、K与齐天大圣、八戒、沙悟净关系起来了。依此类推，充分发挥你的想像力，将人物埤关系编码后记熟。

　　记忆扑克游戏及先后顺序的情况下，我们可以选用前边讲的“身体编码＂或＂家居家具编码＂二种方法来开展记忆关系。

　　关系的那时候要进行独特浮夸的想到，把每一张或多张扑克游戏编码想像一个情景，将他们关系到每一个“部位＂上。在必须追忆时，按部位次序重现这种界面，那麼关系的扑克游戏也就可以追忆出来。

　　比如：必须记忆的扑克游戏是：格子Q、黑桃10、黑桃9、格子7、黑桃Q、草花9......那麼相对应的“扑克游戏编码”便是：八戒、篮球、蜂酒、驾驶员、关云长、三角尺......（这种词全是根据之前的方式变换过来的：格子Q→八戒，黑桃10→10→篮球，黑桃9→19→蜂酒，格子7→47→驾驶员）记忆方式便是：

　　①方式一：按序选择＂身体编码＂中的＂头上、前额、左眉、右眉、右眼、左眼＂6个部位，每一个部位关系2张扑克游戏。

　　关系后的记忆便是：头上上八戒在打球，前额上驾驶员在喝蜂酒，左眉上关云长在要三角尺......②方式二：按序选择“家居家具精准定位编码＂中的＂鞋架、石英钟、饭桌、布艺沙发、茶桌、电视机柜＂6个部位，每一个部位关系2张扑克游戏。记忆关系后记忆便是：鞋架上八戒在打球，石英钟上驾驶员在喝蜂酒，饭桌上关云长在耍三角尺......

　　思维脑图的记忆，是根据梳理出记忆內容的关键字或图象，依照一定的逻辑或关联性开展相互连接记忆。在其中的关键字或图象、包含路线，具有的是一种提醒、开启的功效。

　　例如：你阅读文章完一篇文章乃至一本书，你要用思维脑图的方法来记忆本文或这本书的具体内容，最先你可以根据阅读文章把文章内容或书里的一些关键字找到或提炼出出去（照片的方式还可以），随后依照一定的主脉用不一样的轮廓开展串连。搞好以后，你也就能够沿着你制做的思维导图的主题风格、主脉、关键字，系统软件的追忆本文或这本书讲了什么了。

　　此外，像演说、做各种各样手记、创作、记诵古诗词这些，都能够用思维脑图的方式和办法来开展。这能够极大提高你的高效率。

　　针对萌新而言，提议大伙儿手工制作制作思维脑图，那样能够不断加强眼脑手协调工作，与此同时也更易于把握思维脑图此项专业技能。自然，你还可以运用电脑的制图工具或专业的思维脑图手机软件来制做思维脑图（这种软件工具大多数全是免費的）。

　　1、细致追忆有利于记忆。常追忆，并尽量细致，是锻练记忆的好方法。大家每一天都会触碰或接受着很多的信息内容、专业知识、人、事情，但是因为人们非常少追忆，因此许多原本早已熟记的事物又模糊不清或遗忘了。

　　3、记忆力的提高，关键取决于是不是能正确认识事情。勤奋地理解内容，看上去就像在绕远路，实际上则是通向记忆真真正正的“近道”。

　　4、间距反复，是将短时间记忆变换发展期记忆的有效的方式。因此自已在学习中，要学好隔三差五的来反复记忆和检验一下自身对基础知识的把握，对于反复的頻率，能够依据专业知识的困难和关键层度来设定。

手把手教你几种高效记忆的训练方法！

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