专家：治疗考生失眠抑郁的安神类验方

　　武大人民医院精神卫生中心曾对武汉中学生进行问卷调查，发现他们平均每天的睡眠时间只有四五个小时。昨日“全国抑郁症及睡眠障碍健康项目”湖北站在该中心的启动仪式上，专家公布了这一调查结果，称中学生是睡眠时间最少的人群，应引起社会及教育部门的重视。

　　该中心公布的一项调查结果同时显示，失眠患病率较高的人群有刑警、记者和医生。

　　失眠与抑郁症的关系十分紧密。据了解，我国成年人目前失眠患病率高达57%，其中有一半失眠患者伴有抑郁、躁狂等各种精神疾病;而90%以上的抑郁症患者存在睡眠障碍。中国疾控中心的一项研究已证实，慢性失眠往往是抑郁症的先兆，而患有抑郁症更是导致失眠最主要的原因。抑郁症患者出现自杀的高峰时段正是易发生睡眠障碍的凌晨0-1时和清晨4-6时，积极改善抑郁症患者的睡眠障碍，对于防止自杀有重大意义。“全国抑郁症及睡眠障碍健康项目”由中国医师协会及其精神医师分会共同发起，计划在包括北京、上海、武汉等地的18家医院建立“睡眠健康教育基地”，启动抑郁症与睡眠障碍流行病学调查;同时通过开展医护人员培训、患者抑郁症认知教育等，帮助患者认识该病，尽早确诊及时正确治疗，以期提高生活质量，减少抑郁症对患者和社会的影响。

　　武大人民医院精神卫生中心主任王晓萍教授提醒，快节奏、竞争激烈的都市人群需警惕失眠成为抑郁症先兆。当发现睡眠障碍等问题并影响了日常生活和行为时，应及时到医院就诊。此外平时不要刻意强调睡眠时间，尽量不要超过12点入睡等。

　　治疗失眠抑郁症的安神类验方

　　二味猪脑汤

　　材料：猪脑1个，淮山药50克，枸杞15克，清水、食盐、葱、姜，适量。做法：将以上三种食材洗净后同放入锅中，加适量清水、食盐、葱、姜，煨熟即成。

　　菖蒲炖猪心

　　材料：石菖蒲10克，猪心1个，盐适量。做法：洗净后加水适量，放炖盅内隔水炖熟，加精盐调味，饮汤食猪心。