专家为学生开学前调整状态支招 抽空自习课业

本报讯（记者 欧蕾蕾）随着新学期的临近，不少家长开始担心孩子在暑期生活中已经“玩疯了”，难以收心应对新学期的学业。对此，心理专家建议家长从现在起适当地对孩子作出引导，帮助孩子提前进入学习状态。

　　还有一周左右的时间，孩子就要回到学校开始新学期的课程，市民梁栋则开始为孩子的上学状态担心着。梁栋表示，在过去一个多月的暑假内，孩子多数的时间都花在了玩乐上，心态也难免会过度地放松，如果到开学时心态还不能及时地调整回来，怕会对紧张的学习生活造成影响。

　　其实很多家长都有梁栋一样的担心，大部分家长认为，暑假稍微放任一下，让孩子放松一下紧张的学习神经并不为过。但每当新学期临近，怎样把孩子们的注意力从休息玩乐调整为学习的状态，则成为了家长们头疼的问题。

　　国家二级心理咨询师廖开伟认为，要调整恢复孩子的学习心态，家长不能以下命令的方式一蹴而就，最好是在开学前两三个星期开始，循序渐进地引导孩子恢复学习状态。

　　廖开伟表示，放假期间作息不规范是大部分学生的通病，因此，调整作息时间是重点。家长可以按照正常的上学状态去规范孩子的作息时间。经过一段时间的调整后，孩子的作息时间与上学时的作息时间同步。到新学期开学时，就可以避免因睡眠时间“突变”而导致打瞌睡等情况的出现。此外，自习课业也可以帮助调整恢复学习心态。学生可从现在开始，每天抽出1-2小时进行适当的自习，或预习新课程、或复习旧内容，通过提前进入学习状态，在心理上逐渐回归课业学习的轨道。