时尚女生加油站:趁着春光打造美腿

　　春风吹拂下，你的心是否也蠢蠢欲动，想穿上那条因经不住诱惑而买下的迷你短裙？只可惜呀，对镜自顾之后，仍然觉得羞于将一双“象腿”展露于短裙之下，只好将它作为“珍藏品”放回衣橱。

　　其实，爱美的女孩啊，你大可不必如此懊恼，不如起而奋战，通过积极的行动--饮食调节、纤腿护理、瘦腿运动，三管齐下打造美腿，一段时间之后，你会惊喜地发现自己也成了美腿美人儿呢！快跟我来吧……

　　NO.1 用美食塑美腿

　　有些食物不仅味美，营养丰富，还能促进腿部脂肪的分解，让你的胖胖腿变纤瘦呢！好奇么？快来看看到底有哪些宝贝食物具有如此大的功效吧！没准儿它们都是你的最爱，你正好可以吃并美丽着呢！

　　海苔：富含维生素A、维生素B、矿物质以及纤维素的海苔能有效调节体液平衡，赶走体内多余水分，想要让腿变纤细，不可错过它哦！

　　香蕉：低脂、低钠、高钾，符合美腿营养需求的香蕉虽然卡路里略高，只要摄取不过量，照样有益于瘦腿。

　　西瓜：富含基酸柠檬黄素和钾的西瓜不但具有利尿排水、排走盐分的功效，还有助于缓解膀胱炎、心脏病和肾病呢！

　　木瓜：富含蛋白分解酵素、番瓜素及果胶的木瓜不仅能加强脂肪分解，调整肠胃功能，还是不可错过的美容食品呢！

　　芹菜：富含钾及胶质性碳酸钙的芹菜既可预防下半身浮肿现象，还能补充双腿所需的钙质。

　　番茄：因其具有利尿及祛痛解乏的功效，对于长时间站立的人来说无疑是很好的美食，你还可以将它当成水果大快朵颐呢！

　　花生：富含维生素B、烟酸、蛋白质的花生虽然卡路里不低，但只要适量，一样能帮助瘦腿。

　　苹果：你喜欢吃苹果吗？对于久坐的人来说它可是瘦腿“宝物”呢，其所含钙质较一般水果丰富，能有效代谢体内多余盐分，苹果酸可促进热量代谢，防止下半身肥胖。

　　红豆：富含石碱酸及纤维素的红豆能促进排尿，消除浮肿现象，促进体内盐分、脂肪的排泄，美腿效果百分百。

　　鸡蛋：所含有的磷、铁、维生素B、烟酸有助于消除下半身赘肉，所含有的维生素A还有细嫩肌肤的功效。

　　葡萄柚：对想减肥的人来说，吃它再好不过了，卡路里低，含钾量丰富，还能促进新陈代谢。

　　菠菜：常吃菠菜可促进血液循环，及时将新鲜氧气和养分送到双腿，既可瘦腿，又能美丽肌肤。

　　奇异果：富含维生素C的奇异果能加速体内脂肪的分解，避免脂肪堆积于腿部，还能令人产生饱足感，避免贪吃。

　　NO.2 纤腿护理瘦美腿

　　哦！目前，很多美容院都开设有这样的疗程，或借助产品，或借助仪器，或人工按摩，或综合运用以上方式，使你的腿变纤细。纤腿疗程有哪些呢？

　　G5深层推脂瘦腿疗程

　　特点：运用G5深层推散脂肪仪来帮助肌肉放松，软化厚硬的脂肪组织，促进脂肪的分解，减少脂肪贮存量。此疗程尤其适合下半身肥胖的女性。

　　实施：运用该仪器配合的各种可调换的轮沿身体轮廓在大腿、小腿及臀部滑动，带来类似于手工按摩和指压的效果，在短时间内达到纤腿目的。

　　疗程：10次为一个疗程，每周2次-3次为宜。

　　M6纤腿护理疗程

　　特点：利用M6减肥仪的圆形按摩头所产生的震荡和推移按摩，按人体经络循行方向进行韵律按摩，促进新陈代谢，加速脂肪分解，排除腿部滞留水分，增强腿部肌肉的收缩力，从而达到瘦腿功效。

　　实施：护理前需先涂抹一层按摩乳或按摩油，再用M6美体仪的真空吸盘吸住脂肪堆积处慢慢按摩。

　　疗程：10次为1个疗程，每周2次为宜。

　　NO.3 运动塑美腿

　　除了上述两种方式外，如果你再配合做一些腿部运动，瘦腿效果就更是显著哦！

　　抬腿运动

　　坐在椅子上，双腿并拢，脚底板稍微悬空，大腿用力平举，伸直膝盖，静止1秒-2秒后，回复前一动作，脚底悬空后再向上平举双腿，可持续做20次-30次，此动作可消除膝部、大腿部赘肉。