正确应对精神压力有四法

　　压力亦称精神压力、心理压力，是指个体在面对难以适应的外界环境要求或威胁时产生的心理体验。

　　压力产生的后果主要有三种：（1）直接的生理影响，导致血压升高，消化系统工作不良，免疫系统机能下降等。（2）有害行为，如过量吸烟和喝酒、食量减小、睡眠减少、过量服用药物等。（3）间接影响健康的相关行为，如发生疾病反应不及时就医，造成工作效率下降，人际关系紧张等。

　　适量的压力可激励意志及增加效益，但太多的压力会降低做事的效率。正确应对压力要做到：（1）保持生活规律。（2）适当安排该做的事。（3）预知会发生的事情要先准备。（4）提高自信。