怎样抵制不良的诱惑

人不是生活在“真空”中。在现实生活中，不免会受到这种或那种不良的诱惑。面对诱惑，从心理健康的角度来看，又怎样抵制呢？一个人之所以抵制不住诱惑，往往是由于他被一种强烈的好奇心所驱使。比如，越不让看的越是要看，越是不让知道的越想知道。其实，这也是人的一种“逆反心理”的表现。当然，这种好奇心并非都是坏事。象爱迪生的创造发明、哥伦布的远洋冒险，不就是受了好奇心的驱使么？可是，好奇心有时确实也会带来麻烦和危害。究其原因，主要是自己对不良的诱惑盲目元知或认识不足。常常只知其有趣的一面，而不知其有害的一面，至少知之不详。比如参与赌博的人，往往不去想输了会在自己心理上造成的打击，甚至导致疯狂，并且还会给家庭带来矛盾、冲突，给社会造成不安；即使赢了，同样会养成懒惰、侥幸、冷酷的恶习，养成不思节俭、任意挥霍的毛病，同样会使家庭关系紧张、社会矛盾加剧，这对本人以及亲属的心理健康都是不利的。因此，要抵制不良的诱惑，首先应当提高自己的识别能力，增强自己的“免疫力”，要能把握事情的优劣主次，特别是当某一具有诱惑力的事物有人反对时，更应该多听听、多看看，冷静地思考一番再决定取舍。更重要的是，要加强自己的意志锻炼。因为许多人抵制不住诱惑的一个重要的原因，就是缺乏意志力。他们并非不知其害，而是不能自持，缺乏自我控制能力。
     对此，我们可以采用多种方法，使得自己能在意志上战胜诱惑。从消极的方面说，可以避开有关的不良情境，断绝与坏朋友的接触，这对杜绝诱惑的侵扰还是有益的。当然，各种诱惑的侵扰是不以人的意志为转移的，它常常突然袭击，悄然而至。这就需要我们警钟长鸣、防微杜渐。另外，还可以通过“模拟训练”，即在想象中置身具体环境，并设想对付的方式。也就是说，可以想象模拟各种诱惑的场面，并设想如何对待这些诱惑。比如，手头桔据，有人送上钞票让你开“后门”，怎么办？如果想象得越具体，那么在实际生活中就越能对付自如。通过这种训练，可以在想象中获得一整套的行为模式，从而增强自己抵制不良诱惑的信心。再从积极的方面说，应该培养高尚的志趣，抵制低下的诱惑。一个具有正确的人生目的、崇高的思想情操、丰富的精神生活的人，能有效地抵制各种不良的诱惑。因为这些诱惑与自己的志趣相悖，要实现自己的理想，就必须克服它们。还可以通过“自我激励”的训练，自觉地抵制各种不良的诱惑。比如，写座右铭，时时勉励自己；常写日记，在日记中进行自我监督；以及“口头命令”，即每遇诱惑之时，要学会自己指挥自己，通过口头命令，可以组织自身的心理活动，获得抵制诱惑的精神力量。还需一提的是，一般，失去自我控制或自制力减弱往往发生在出现紧张的心理状态时。这可以通过前面已经介绍过的一些“松驰训练”，及时消除紧张情绪，进而提高自己的控制能力，以及明辨是非的能力，对抵制不良的诱惑也有一定的作用。