关于期末考试心理篇 本学期临近序幕，期末考试在即。那么备考的我们，该如何做好准备、怎样样去应对这个期末考试呢？在温习过程中我们又该留意些什么？ 改动认知，以一颗平常心去看待考试。摆正好本人的心态。不论平常学习成果如何，不论学到了学问没有，懊悔当初不好好学习之类的，都不要去想。能做的就是珍惜剩下的时间，应用好考试前的时间认真准备，认真温习 考试前要把对考试结果的患得患失转化为生活中的一段小插曲，这样才干减轻考试带来的压力，淡化应激，加强自信，从而得到意想不到的结果。 制定合适本人的、实在可行的学习方案。在考试前的一段时期内，要依据本人的学习状况，制定出合理可行的学习方案，这样才会使本人有一种充实感，从而带着自信走进考场。熬夜也万万不可取，一定要保证睡眠质量和良好的饮食，不然反而适得其反影响温习效率。 学会积极的自我暗示。考试前，能够重复地通知本人：“关于这次考试，我温习得很充沛，一定能考出好成果”、"这次我比以行为表现更努力，因而也一定会比以行为表现考得更好"、"每个人都是和我站在同一同跑线上的，所以我肯定不会输给他人" 等。找出对本人有利的方面，屡次停止暗示，能够加强本人的自自信心，稳定心情，以一副良好的心态面对考试 考试中假如发现了不会做的标题，也不要惊惶失措，一定要通知本人："没有人能得满分，有的题不会做是必然的。能够继续往下做，只需认真认真，一定会获得称心的成果的"。这样的积极暗示能够在考场上稳定住本人的心情，化不利为有利。 学习控制一些自我放松的办法。人的肌肉放松状态与焦虑状态是一种对立过程，一种状态的呈现必然会对另一种状态起抑止作用。在考试前的一段时期内，考生可依据状况本人停止放松锻炼。如：靠坐在一张沙发或围椅上，头颈腰背和四肢都放在最温馨的位置，双腿不要穿插或悬空，双臂放在沙发或围椅扶手上。先深呼吸一口吻，然后平均迟缓地呼进来，同时留意呼吸肌放松的觉得。 关于一些焦虑心情严重影响了生活、学习的考生来说，应及时向亲人、师长或心理辅导人员诉说，恳求协助。考试焦虑的人常常在生活中遇到其他艰难，盲目难以对付时，也同样容易产生焦虑心情。经常焦虑者可能养成一种焦虑特质，其特性为性格脆弱。 最后也是最重要的，不要想着作弊投机倒把，这样做的结果很严重。 祝大家逢考必过，暑假在向我们挥手。
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