积极锻炼身体 摆脱“开学综合症”

　　昨天，记者对即将开学的50名学生进行了调查，并对市教委、部分区县教委工作人员及学校老师进行了采访，得到了重庆市新学期开学的第一张体育答卷。

　　Q1

　　“开学综合症”

　　解决好了吗？

　　调查内容：

　　“开学综合症”并不是罕见的问题。

　　在记者采访的50名中小学生中，有21名表示现在并不想上学或现在尚未进入理想的学习状态，近半学生表示，自我感觉精力不充沛。这其中大部分是中小学的高年级学生，来自重庆市一中的高三学生陈熙（化名）表示：“开学就意味着距离高考更近，心里难免会紧张，这几天我就失眠了。”相比之下，低年级学生尤其是新生，对于开学却充满着期待。在重庆市八中读高一的小吴就表示：“高中生活让我觉得又神秘又期待。”

　　对于“开学综合症”的解决办法，学生各有其招。复旦中学初二学生小胡说：“”综合症“在自己身上有明显的反应，如晚睡晚起的假期规律，不过在开学的前几天妈妈就在帮忙改正了。”小胡的同班同学小任喜欢打篮球，他表示：“开学了多运动一点，可以把精神状态慢慢调整过来。”

　　本报点评：

　　“开学综合症”不可怕，怕的是学生不知合理调整。开学后的作息时间和假期不一样，加上新学期的学习压力，容易造成情绪紧张。但通过适当的体育运动，可以松弛神经使其及早进入学习状态。

　　Q2

　　即将进入秋冬

　　锻炼注意保暖了吗？

　　调查内容：

　　在接受调查的50名学生中，大部分并没自己明确的体育锻炼计划，只是表示以学校体育课和随机的课余锻炼为主。而在注意事项方面，几乎所有孩子都表示：“安全第一，不能因为锻炼受伤耽误学习。”

　　重庆市外国语学校的初二学生王子丞和天宝实验学校初三学生李子建都认为，锻炼身体只是对学习的补充，“不能影响到学习。”而对于秋冬两季的运动常识，大部分学生概念模糊。

　　本报点评：

　　开学之后步入秋冬季节，天气转冷，同学们进行体育锻炼时应该增加注意事项，避免运动不当造成意外伤害。尤其是要注意保暖，这是大家最容易忽视的地方——要牢记，在运动结束后，要立刻穿好长衣长裤。此外，要注意补水。秋天室内外温度湿度相差很大，会加重人体缺乏水分的反应。最后还要防止拉伤，因为天气凉爽，身体比较僵硬，如果不热身，就很容易把肌肉拉伤。