心理健康手抄报内容；失眠

　　失眠也属于心理健康的范畴?是的。那什么是失眠?引起失眠的原因有哪些?别急，小编来告诉你。

　　人的一生当中，睡眠约占人们生命的三分之一，睡眠良好是心身健康的主要标志。失眠是最常见的睡眠障碍，是指各种原因引起的睡眠不足，入睡困难，早醒，患者常有精神疲劳、头晕眼花、头痛耳鸣、心悸气短、记忆力不集中、工作效率下降等表现……

　　什么是失眠?

　　失眠是一种最常见的睡眠紊乱，几乎每个人都有过失眠的经历。随着社会的发展，生活节奏的加快，失眠症的发生率有上升趋势。据统计，约有45%的成人患有失眠。

　　失眠的原因

　　(1)违反生物钟引起失眠。这种失眠通常是短暂的状态。

　　(2)突然受到重大事件的冲击造成情绪不稳、失落、惊慌，以致夜夜难眠。但通常一两个月就会恢复，是短期的失眠，但少数也会演变成慢性失眠

　　(3)原发性失眠。此类失眠者并无特殊内科疾病或精神疾病，平时有时睡眠质量也不好，遇到重大压力、精神负荷增大时，就更睡不着。久而久之，就成了慢性失眠。

　　(4)一些精神疾病如忧郁症常伴有失眠，其它广泛性焦虑症、恐慌症、精神分裂症病人，都可能时常睡不着。

　　(5)药物作用。药物如类固醇，有些人服少量会失眠，大量则精神异常。

　　(6)刺激性饮料：茶、咖啡等刺激性饮料食品扰乱正常睡眠。

　　(7)医源性引起的失眠。医生给病人安眠药或病人自己服用安眠药，日久成习，最后安眠药也失效了，渐渐增加药量或联合几种药物服用也无法入睡，只好夜夜失眠。

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　　该手抄报只用了黑白两色，黑白分明，字体工整严谨，版面素雅大气。