每天走路上学可以缓解学生的学习压力

美国研究人员发现，清晨步行上学有助学生减轻压力，从容应对一天学习生活。这项研究结果刊载于最新一期美国《运动医学与科学》杂志。
　　对比实验

　　美国布法罗大学儿科、运动和营养学副教授詹姆斯·罗米奇带领研究小组，以年龄10岁至14岁的20名男孩和20名女孩为实验对象。

　　研究人员将40人分成两组，一组坐在椅子上，观看10分钟幻灯片。幻灯片主题是一组居民区，最后一张是一所学校。第二组在跑步机上步行1.6公里，自行决定速度，同时身背一个重量相当于体重十分之一的书包；同时，跑步机屏幕上出现相同的社区图片。休息20分钟后，研究人员作“斯特鲁普测验”，让孩子们对一系列表示颜色的单词和单词本身的颜色迅速做出反应。

　　结果显示，测验过程中，第二组孩子每分钟心跳增加3下，而第一组孩子每分钟心跳增加11下。血压和压力水平影响类似。

　　有助减压

　　英国《每日邮报》援引罗米奇的话报道，感知紧张是应激反应的开始，如能在感知最初阶段筑起堤防，就能弱化这种反应的烈度。

　　他说，实验结果显示，运动有助在应激反应初期筑起堤防，降低心率和血压。

　　“我们知道，体育活动对心血管疾病发展有保护作用，而原理之一可能是减轻压力，”罗米奇说，“心血管疾病发展始于孩童时期，如果我们能够找到办法阻止或延缓这一进程，那将给身体健康带来重要益处。”不过，他说，由于不清楚一场体育锻炼减压效果持续多久，建议父母和学校方面敦促学生每天活动多次。

　　罗米奇说，这是首次借助实验得出结果，适度锻炼有助减轻稍后承受压力时心血管反应性。

　　英国慈善机构“活力街道”首席执行官托尼·阿姆斯特朗说，这项研究结果再一次证明步行有益健康。

　　阿姆斯特朗说，过去20年间，步行上学的学生持续减少，“眼下43%的学生坐车上学，尽管大多数小学生的家相距学校不足20分钟步行路程”。