中学生记忆力训练方法

　　中小学生记忆力训练法 记忆，便是以往的工作经验在人的大脑中的体现。它包含熟记、保 持、重现、追忆三个基本上全过程。其方式有品牌形象记忆、定义记忆、 逻辑性记忆、心态记忆、健身运动记忆等。 怎样开展记忆力训炼 反复记忆。反复是学习培训之母，特别是在像词语、专业术语、外国语单 词、历史年代、事情等枯燥无味的东西，更必须周而复始地记 忆。 迟早记忆。依据心理学原理，迟早记忆各自只受倒摄抑制和 前摄抑制的单项工程影响，因此记忆实际效果不错。 间距记忆方式。读一本书，学一篇文章，最好是按段更替开展 记忆，记忆時间不适合太过集中化。 读写能力记忆法。边说世起，多种多样解析器的协同合作也是提升记 忆成果的关键方式。这类方式尤其合适于记词语、古诗词、外语单 词等。 概述记忆法，在一般不太可能把全部的內容和关键点都记录下来的 场所，如听汇报、小故事，看电视剧、小说集，可把其管理中心、概括、主 题记牢;或先记一个初略的架构，随后再想方设法追忆填补。 挑选记忆方式。古语云：少则得，更多就是惑。念书学习培训都需要抓 住在其中的关键、难题和重要。记忆的內容有一定的挑选，不必眼眉胡 子一把抓，更不必拣了白芝麻，丢失甜瓜。 第1页共3页 \f趣味性记忆方式。喜爱是最好的老师。一个学员假若对某一门 课程尤其有兴趣，其学业成绩也通常不错。 应用记忆法。记忆是取得联系，应用则是推进联络的最有效 方式。大家一定要把学过到的东西应用到实践活动中去。在应用里加 深了解，推进记忆。 记忆的大患是遗忘。提升记忆力，具体便是尽量减少和摆脱 遗忘。在学习活动中只需开展有目的的锻练，把握记忆规律性和方 法，就能改进和提升记忆力。下边详细介绍提高记忆的十种方式。 1.立即备考。遗忘的速率是前快后慢。对刚学过的专业知识，趁 热淬炼，立即温习推进，是加强记忆印痕、避免 遗忘的合理手 段。 2.常常追忆。学习培训时，持续开展试着追忆，可使记忆不正确得 到改正，忽略获得填补，使学习内容难题记的更牢。空闲时常常 怀恋过去熟记的目标，也可以防止遗忘。 3.留意集中化。记忆时只需专心致志、全神贯注，清除私心杂念和 外部影响，大脑皮质就会留有深入的记忆印痕而不容易遗忘。假如 神情恍惚，一心二用，就会大幅度降低记忆高效率。 4.兴趣浓厚。假如对学习资料、专业知识目标枯燥无味，即便花 再多時间，也无法记牢。 5.了解记忆。理解是记忆的基本。仅有了解的东西才可以记的 牢、还记得久。只靠死记硬背的，则不易记牢。针对关键的学习培训内 容，如能做到了解和记诵紧密结合，记忆实际效果会更好。 第2页共3页 \f6.过度学习。即对学习资料在记牢的基本上，记多几次，达 到记熟、铭记的水平。过度学习的最好水平是 150%。 7.读、想、视、听紧密结合。能够与此同时运用语言表达作用和视听觉系统 人体器官的作用，来加强记忆，提升记忆高效率，比单一默读效果非常的好的 多。 8.应用多种多样记忆方式。依据状况，熟练掌握归类记忆、特性 记忆、楷音记忆、争执记忆、想到记忆、趣味性记忆、数据图表记忆、 减少记忆及编大纲、记笔记、信用卡等记忆方式，均能提高记忆 力。 9.把握最好记忆時间。一般来说，早上 9～11 时，记忆中午 3～4 时，夜里 7～10 时，为最好记忆時间。运用以上時间记忆难背的 学习资料，实际效果不错。 10.科学动脑。在确保营养成分、积极主动歇息、 开展锻炼身体等维护保养人的大脑的基本上，科学动脑，避免 劳累过度， 维持积极乐观的心态，能进一步提高人的大脑的工作效能。它是提升记 忆力的重要。 第3页共3页