运动左肢锻炼右脑的方法(2)

人体的感觉传入和大脑对肢体的控制都是交互的，左侧肢体的活动对右脑的感觉中枢和运动中枢都能起到良性刺激作用，更多的使右脑产生兴奋。根据生理学同时负诱导的理论，大脑皮层某一中枢兴奋，可使其周围响应中枢处于抑制状态。

对于办公室上班族来说，左侧肢体活动在刺激右脑兴奋的同时，抑制了左脑活动，使办公室一族使用最频繁的左脑得到积极的休息。

有一些并不复杂的左肢运动可方便的在办公室或家中进行，每次几分钟十几分钟，可使你顿觉头脑清爽。颠乒乓球这项活动对场地没有任何限制，在家中和办公室都可随时进行。

用左手持拍颠乒乓球时，若在办公室，可在各桌之间游走，也可就坐在自己座位上。在家中，可一边颠乒乓球一边在各个房间走动。持拍姿势不限。左手累了可换右手颠一会，以左手为主。需要注意的是，办公室和家里都有一些家具，颠乒乓球走动不要太快，要用眼睛余光观察周围环境，避免碰伤自己。

侧推墙运动

　在墙边侧立，左臂平伸，左手掌与手臂垂直，手掌距墙20-30厘米。身体左倾，手掌触墙，手腕手指用力推墙，身体复位。反复作这个动作，身体如弹簧摆动。

注意倾倒时不要太猛，手掌只须用少许力即可推动身体复位。墙不可太滑，防止手滑摔倒。可两手交替作，左手运动量大一些。

转杯运动

办公室每人都有喝水的杯子。用手握杯，让杯转动，左旋右旋交替，两只手交替，多用左手。握杯时，可以用五指托住杯底，也可姆指和其他指相对握住杯子。

杯子的直径要和手的大小适应，便于转动。外表带刻花的杯子尤佳，对手指有更强烈的按摩作用。

其实，这里列举的各种运动只是提供一种思路。办公室一族自可根据办公室和家里的条件，利用一切可以利用的器具，轻松愉快的运动左肢。

妇女也可选择一些适合女性特点的左肢运动。左手剪纸就是中老年妇女运动左手的一种好形式。

剪纸是中国最普及的民间传统装饰艺术之一，因其材料易得、成本低廉、效果立见、适应面广而普遍受欢迎。它最适合妇女闲暇制作，既可作实用物，又可美化生活。