解密大脑记忆力

　据《郑州晚报》2010年12月21日报道，河南焦作博爱县的一名19岁女孩，参加了在广州举行的第19届脑力锦标赛，获得“世界记忆大师”的称号。这位女孩能在90秒内记住一副扑克牌的排列顺序，一个小时准确记忆1000个以上的数字，一个小时准确记忆520张扑克牌的排列顺序。据了解，这位名叫吴思远的女孩，之所以有如此惊人的记忆力，是因为参加了记忆法学习。她能将抽象的数字变成图片，通过一连串场景连成故事，从而大大增强了记忆效率。
　　心理解读：
　　记忆是过去经验在人脑中的反映。记忆非常重要，我们经历的所有事情、思考过的问题，体验过情绪、学习过的动作都可以成为记忆的内容。如果没有记忆，我们就无法学习，无法思维，甚至也没有了过去、现在、未来的时间观念。记忆是如此重要，每一个人都向往自己成为一个“过目不忘”的记忆超人。然而，记忆是一个复杂的心理过程，有它独特的运行规律，很难随心所欲。只有当我们了解了记忆，掌握了记忆的规律，才能在一定程度上驾驭它。
　　根据记忆保持时间长短，可以把记忆分为瞬时记忆、短时记忆和长时记忆。瞬时记忆是在感知事物后的极短时间内（以秒记）的记忆；短时记忆又叫工作记忆，是在比较短的时间内（以分钟记）的记忆；长时记忆则是在较长的时间（以日、月、年计）的记忆。记忆有一定的容量，对于瞬时记忆和短时记忆来说，人类能记住的广度是7±2个组块（chunk）。如果人在主观上对记忆材料加以组织，编码，将若干单元合成有意义的组块，就可以扩充短时记忆的信息容量。长时记忆的容量接近于无限，但正因为长时记忆数量的巨大，在提取信息时就会发生困难。在长时记忆的信息库中，信息是以意义编码为主的，对材料的组织程度越高，就越容易被提取，记忆效果也最好。
　　德国心理学家艾宾浩斯，提出了著名的记忆遗忘规律曲线。该曲线表明了记忆遗忘的规律：遗忘进程是“先快后慢”的，即在识记的最初遗忘速度最快，之后逐渐减慢，到了一定的时间后，就几乎不怎么遗忘了。因此，要想保持记忆的效果，要在最初的时间进行及时的复习。此外，从记忆内容上来看，形象记忆、动作记忆和情绪记忆的效果要比单纯语义记忆的效果好，并且不容易受到干扰。
　　随着年龄的增加，人们的记忆力会自然减退。然而，除了年龄这一因素之外，生活习惯、生理疾病、心理健康状况也会影响人们的记忆力。研究发现，具有不良生活习惯的人，如酗酒、吸烟、懒于动脑的人，记忆力衰退的速度相对较快；各类心血管疾病、脑外伤、帕金森症等疾病，是造成老年人记忆力衰退的重要原因；对于中青年而言，心理压力、抑郁或焦虑等情绪问题会导致记忆力下降。因此，如果在日常生活中发现自己常记不住事情，丢三落四，应注意对记忆力衰退的预防和干预。