人一旦承受巨大的心理压力，身体就会大量消耗维生素c，因此应适当增加富含维生素c的水果、蔬菜摄入量，如柠檬、橙、橙、辣椒、番茄、萝卜、蔬菜等。食物缺碘也会引起心理紧张，补充海带、紫菜等海产品也很好。晚上熬夜复习的话，除了维生素c以外，蛋白质和葡萄糖、维生素a、d等的消耗也会增加，睡觉前1~2小时可以增加夜宵，容易消化，含有蛋白质、维生素c丰富的食物。

痛经吃什么好呢？

痛经的原因很多。如果只是因为神经紧张，就必须从心理上找到更好的缓和方法。考试中确实有痛经现象的话，可以用热袋加热，必须马上向老师说明情况，以喝生姜红糖水、玫瑰茶为暂时缓和的方法。

没有食欲吃什么好呢？

考试会影响学生压力大、睡眠少、食欲。家长可以做清淡可口的食物。例如，韩国泡菜、水果泡菜等糖醋酸辣菜有食欲。家长可以用野椒泡娃娃菜，加入苹果。这样做的水果泡菜又酸又好吃，容易开胃，也可以用酸奶做蔬菜色拉。醋排白菜、卷心菜、茄汁类菜等醋排白菜也有助于增加食欲。另外，大麦茶可以帮助消食开胃，饭前喝点罗宋汤、酸汤刺激消化液分泌，提高食欲。

腹泻吃什么好呢？

腹泻有很多原因，有感染性和功能性。如果是感染引起的，应该按照医生的指示吃消炎药。如果是功能性的话，在饮食上不应该吃油腻的食物，比如肉汤、按钮肉等，不应该吃油炸、不易消化的食物，比如炸猪排、炸鸡腿，不应该吃生冷混合的食物，比如饮料、冷饮、凉拌菜，还有快递的冷菜。你可以吃腐烂的面条和蒸蛋汤。你也可以吃烤馒头、烤面包、莲藕粉、营养米糊。这些容易消化吸收的食物。避免紧张感冒，这些容易引起功能性腹泻。

感冒吃什么好呢？

多喝水，多喝果汁。感冒的话，加入红糖姜茶，早点睡觉，可以补助吃维生素c。

眼睛累了吃什么好呢？

为了保护视力，首先要补充优质的蛋白质，多吃富含蛋白质的瘦肉、乳蛋和大豆制品等。

钙是神经中的信使，参加各种神经活动。神经细胞缺钙，容易疲劳和注意力分散。富含钙的食品有海带、菜肴、豆类和豆制品、核桃、瓜子等。

锌可以提高神经敏感度。锌还参与肝、视网膜组织细胞内视黄醇还原酶的构成，直接影响维生素a的代谢和视黄醇的作用。缺锌时视素质合成会产生障碍，影响锥形细胞的识别功能。补充维生素a的同时，也要补充锌。

避免紧张感冒,这些容易引起功能性腹泻

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