专家支招迎高考：饮食规律别乱 心态调整有方(2)

　　健康迎考的小窍门

　　专家建议说，考试前几天尽量少去钻研那些难度超大的题目，以免影响考生的自信心;建议考生不要看电视，特别是别看电视连续剧，以免引起大脑过度兴奋而影响复习的效果;考生可进行一些有氧运动，有助于脑细胞的激活和修复。适当晒晒太阳，可以调节体内激素分泌，有助于睡眠;考完试偶考生不要急于去对答案，要学会忘记，考完一门放下一门，保持精力应对下一门考试;学生考试期间，家长可以去送接考生，这样有助于及时了解孩子的整体状态，特别是能够及时给予考生心理安慰和疏导，缓解孩子的压力。

　　另外需要提醒的是，有的考生第一场考得较好，便沾沾自喜，对后几场考试掉以轻心，一旦遇到难题，便由满不在乎到惊慌失措，悔恨莫及。还有的考生第一场没考好便垂头丧气，对后几场考试丧失信心，结果真实水平没能充分发挥出来。因此，在第一场考试以后，广大考生应及时调整心态，放下包袱，轻装上阵，以最佳状态迎接每一场考试。