中考后学生更需关爱 家长帮助“找回”好心情

　中考结束了，长长出了口气的考生们迎来一个悠长的假期，虽然多数同学都已想好如何去享受这来之不易的轻闲，但也有一部分考生表现得十分失落、郁郁寡欢。市心理学会理事紫竹说，每年中考后，总有一些考生会出现心理冲突和生理紊乱的现象，因此，家长们在关心考生考试成绩的同时，也要注意孩子的心理变化，帮助孩子及时调整心态，“找回”好心情。
　　没考好我愧对家人
　　学生小尚告诉记者，她在第一天考试后就感觉到成绩不会太理想，现在觉得最对不起的就是妈妈。妈妈为了她，生活上省吃俭用，把钱都花在了她身上，每天无论工作有多忙，都花尽心思为她做好吃的饭菜，平时买来的水果妈妈也舍不得吃，都给她留下。现在考的不好，她觉得自己对不起妈妈无微不至的关怀和照顾，心情极度郁闷。　
　　“过来人”的建议
　　去年刚刚参加完中考的杨姓学生说：“中考过后等待分数揭晓是相当漫长的一段时间，当时因为心里没底，我感到十分焦虑不安。和我很好的一个同学，因为考试发挥不理想，天天把自己关在家中，不愿见人。这个时候我们都需要一个发泄的方式，因为考完试了，家长也不太管我们，于是我们每天放纵自己，到外面玩，经常整夜在网吧上网、聊天、打游戏，有时还约上几个同学去喝酒，喝完之后就一觉睡到醒。但一个星期下来，首先身体吃不消了，每天昏天黑地的，心情也更加烦躁。于是我决定换种方法调整自己的心情，和好友结伴郊游，又看了一些以前自己想看而没看的书。还和同学一起去打球、游泳，把自己的作息时间也调整好了。有时还帮妈妈做点家务，陪妈妈一起去买菜，也体谅了妈妈的辛苦，忽然间觉得，这样的放松方式也很好，心情也随之变得好起来了。希望大家不要把放松变成放纵，引起适得其反的效果。”
　　家长考后了孩子更需关爱
　　在机关工作的姚女士是一位教育孩子很有方法、很有经验的家长，她在接受记者采访时说：“有些家长在考试前对孩子的心理状态很在意，可谓无微不至。如今考试结束了，很多家长就会把注意力放在其他方面，甚至有些期望过高的父母这时开始对孩子失去耐心，开始责备、冷落孩子，这无疑会给他们带来新的心理压力和创伤。当我的孩子中考结束后，我也很想知道他到底考得怎么样，但我只是在考试后问过一次，其他时候我都在想办法帮孩子缓解心理压力，和孩子沟通。其实我也担心，也有压力，害怕孩子考不上理想学校，但我还是鼓励他，让他做好面对失败的准备，我知道这时孩子更需要父母的关注与接纳。我也建议其他的父母能够做到不抱怨、不责备、不打骂孩子。”
　　专家建议
　　心理专家紫竹在接受记者采访时说，很多考生考前得到了家长和亲戚无微不至的关怀和照顾，得到了老师无私的帮助和激励，本想考上一所理想的学校以示报答，可能事与愿违，结果产生了愧对家长与老师的内疚心理。一些过度内疚的同学还会因此整天闷在家里，减少和亲朋好友的接触，减少与人交往的机会，严重者甚至会出现抑郁症状。为此，她建议：此类同学不要一味沉浸在这样的负性情绪之中，要想尽快走出这个误区，就要积极与人沟通，尽早将不愉快的情绪释放出去，如果两周内不能缓解就应求助专业的心理医生。此外，考生们也可以趁这段时间阅读一些课外书籍继续充实自己，使自己在进入高中后更有后劲。