怎样治疗学习紧张引起的头痛头昏症

学习紧张引起的头痛头昏症，主要应进行心理上的调节和平衡。1.开扩胸怀，振奋精神。积极树立战胜病魔的坚强意志和坚定信心。努力克服性格上的内向、孤僻，培养开朗、豁达的心理特征，多交一些朋友，积极参加学校里各项有益活动。2.生活要有节奏。要注意课问和课后的休息，安排好各门功课的穿插复习。还可以适当变换学习方式，学习环境要尽量减少噪音，创造良好舒适的环境。3.积极参加体育锻炼。运动不仅能调节神经功能，对改善睡眠、消除头痛、头昏大有好处。4.在学习之余，听听优雅的轻音乐。轻音乐是神经系统无形的维生素和保健操。5.改善体质，注意营养。可适当吃些补品。调配好饮食，晚上学习到 9点钟后，可吃少许点心，以补充热量。6.笑声可以消除紧张。7.按摩。方法如下：①双手手指用力以大动作按摩头皮；②双手拇指按在太阳穴，呼气时用力按下，吸气时放松，重复8～16次；③双手拇指按放在鼻梁上端两侧，即眼眉内端，呼气时用力按下，吸气时放松，重复8～16次，每日上、中、晚各一遍。8.适当服用镇静剂。失眠等症状反复出现时，可适当服用少许镇静剂，也可服用B 族维生素。