你知道自己是由哪些化学元素组成的吗？

人体是由化学元素组成的，组成人体的元素有60多种。

其中有碳、氢、氧、硫、氮、磷、氯、钙、钠、钾、镁等11种属必需的定量元素，另有铁、铜、锌、锰、钴、钒、铬、钼、硒、碘等十余种必需的微量元素。

它们大多以化合物形式存在于人体之中，当膳食中某种元素缺少或者含量不足时，会影响人体的健康。在这里给同学们介绍几种元素在人体中的作用：

1.氮

氮是人体必需的定量元素之一，也是构成蛋白质的重要元素，占蛋白质分子重量的16％~18％。蛋白质是构成细胞膜、细胞核、各种细胞器的主要成分。动植物体内的酶也是由蛋白质组成。此外，氮也是构成核酸、脑磷脂、卵磷脂、叶绿素、植物激素、维生素的重要成分。

2.钙

钙是人体重要元素之一，也是人体中含量最丰富的金属元素，含量仅次于碳、氢、氧、氮，正常人体内含钙大约1千克~1.25千克。钙是构成人体骨骼和牙齿的重要成分，它参与人体的许多反应。缺钙对人体的影响非常大，人体每天需补充0.6克~1.0克钙。

3.磷

磷是人体的常量元素，约占体重的1％，是体内重要化合物ATP、DNA等的组成元素。人体每天需补充0.7克左右的磷。

4.铁

铁是构成血红蛋白的主要成分，铁的摄入不足会引起缺铁性贫血症。在人们的日常生活中要注意对铁元素的补充，缺铁的人可以在饮食上多吃一些含铁较多的食物。

5.钠和氯

钠和氯在人体中是以氯化钠的形式出现的，是调节细胞内外的渗透压和维持体液平衡的作用。人体每天必须补充4克~10克食盐。

6.碘

碘是合成甲状腺激素的原料。缺碘不仅会影响儿童的生长和智力发育，造成呆小症，也会引起人甲状腺肿大。在旧社会人们的生活水平低，很多人都因为长时间不吃食盐而患上了甲状腺疾病，现在我们所吃的食盐中都加了碘元素。

为了身体健康，我们一定要注意饮食的平衡，特别是要注意上述元素和其他一些微量元素（如铜、钾、镁、氟、硒、锌等）的补充，只有身体各元素都不缺乏，你的身体才会更健康哦~