培养宝宝日常饮食好习惯有良方

　　夏秋季天气多闷热，宝宝的胃口也开始不好，严重的宝宝都出现了营养不良，那么我们的妈妈该怎么办呢？下面10个日常好习惯可帮助宝宝预防食欲不振，一些中医推拿发也可缓解宝宝的厌食症状。父母们赶紧来学习吧。

　　1.宝宝要有充足的睡眠，使大脑得到充分的休息。凡是睡眠好的胃口就好，睡眠不足胃口就不好。

　　2.要养成小儿自己的进食习惯。几个月大时让他抱着奶瓶吃奶，一岁时拿杯子喝水，一岁多就开始学习拿勺吃饭。两岁半以后小儿完全可以自己吃饱。

　　3.如果小儿偏食，不要呵斥和强迫。家长也千万不要在饭桌上谈论自己不爱吃的菜，这对孩子有很大影响。

　　4.饭前要少吃零食，特别是饭前一小时不能吃。

　　5.孩子要坐在固定的位置吃饭，不能跑来跑去，也不能边吃边玩。

　　6.不要强迫宝宝进食

　　7.提高婴幼儿的饮食兴趣。家长要做一些对婴幼儿有吸引力的食物，如将馒头捏成动物形状，更能引起孩子的兴趣。给孩子一份有趣的餐具，帮助他自己舀，也会增加他的饮食兴趣。

　　8.不要暴食。好吃的东西要适量地吃，特别对食欲好的孩子要有一定限制。

　　9.适当的户外活动。

　　10.饭前应该避免剧烈运动。