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小学生广播体操“七彩阳光”动作图解

  • 日期:2012-09-05 08:56
  • 来源: 学习乐园
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  • 发布者:温森瑟

  更多文章查看:全国小学生广播体操“七彩阳光”动作分解  视频: 全国第三套小学生广播体操七彩阳光

  1、预备节:(4拍×4)

  一八拍:1-4两臂经体侧成侧上举,掌心向内,头稍抬。5-8双脚起落踵弹动四次,同时两手五指分开,由外向内旋转四次。   

  二八拍:1-4两臂头上交叉经胸前成侧下举,掌心向内。5-8同上。   

  三八拍:1-2左脚向左迈一步,同时右臂收回,左臂成侧平举。3-4还原成直立。5-8同1-4方向相反。   

  四八拍:1-2双脚起落踵一次,同时两臂成前平举。3-4起落踵一次,还原成直立。5-7双脚起落踵弹动3次同时双手叉腰,8还原成直立。

小学生广播体操“七彩阳光”动作图解   

  第一节:伸展运动(8拍×8)

  一八拍:1-2左腿前点地,同时两臂前平举,掌心相对。3-4还原成直立。5-6下蹲,左臂经体侧成侧平举,掌心向下,右臂经体侧成上举。7-8还原成直立。   

  二八拍:同一八拍方向相反。   

  三八拍:1-2双脚提锺立,同时两臂经体侧成上举。3-4下蹲,两臂经体侧至体前交叉,左臂在前,头稍低。5-6左腿向左一步成开立,同时两臂经体侧成侧上举头稍抬。   

  四八拍:同三八拍方向相反。  

小学生广播体操“七彩阳光”动作图解 

  第二节:扩胸运动(8拍×8)   

  一八拍   1 两腿屈同时两臂胸前立屈,握拳。   2直立,同时练笔前举,握拳。   3-4两臂胸前平屈后振,握拳。   5-6左脚向前一步成弓步,同时两臂经前至后振。手掌向上   7-8还原成直立。   

  三八拍   1-2左脚向侧一步,同时身体左转90°成前后开立,两臂胸前平屈90°,两手相握,头向前方。   3-4头左转90°同时两臂胸前平屈后振。   5-6左腿屈膝成弓步,同时两臂经前后振。   7-8还原成直立 

小学生广播体操“七彩阳光”动作图解  

  第三节:踢腿运动(8拍×8)   

  1左脚向前迈一步,右脚尖点地,同时两臂前平举,掌心向下。  

  2右腿前踢,同时两臂下摆后振。   

  3同1   

  4还原成直立   

  5左腿屈膝,同时右腿侧伸脚尖内侧点地,两臂成胸前平屈。   

  6还原成直立   

  7同5   8同6   

  三八拍1-2高抬腿踏步两次,同时两手叉腰。   

  3左腿侧踢,挺胸立腰,   

  4左腿收回   

  5右腿提膝,同时左臂前平举,右臂侧平举。   

  6还原成直立   

  7同5   

  8同6 

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