暑假注重体育锻炼 有助小学生长个头

　　今年7岁8个月大的小学生奕奕（化名），身高为118厘米，体重29公斤。在奕奕妈看来，奕奕和同龄人相比，始终有点矮。奕奕妈说，自己身高162厘米，奕奕爸身高也在174厘米，虽然不算高，但是也不矮，为什么奕奕会比同龄人矮呢？奕奕妈说，自己非常关注奕奕的发育情况，因此在饮食上都比较注意，每天饮食都少不了牛奶、鸡蛋等，也比较注意均衡营养。可结果却是，奕奕只横向长，纵向就长得像蜗牛爬了。奕奕妈说，今年6月14日她曾带奕奕去医院检查，检测结果显示：奕奕的骨龄仅有6岁。这下，可急坏了奕奕妈。通奕奕一家的故事专家提醒，为了不让小学生“低人一等”，家长要让小学生加强体育锻炼，体育锻炼有助小学生长个。

　　分析

　　缺乏锻炼 孩子不长个

　　儿童生长发育专家说，每个孩子出生时，都有一个适当的身长和体重，一般身长在50厘米左右，体重则在3公斤左右。而且孩子在不同的年龄阶段，都有一个平均的增高范围。

　　孩子的身高80%取决于遗传因素。但是奕奕的父母身高都算中等，因此遗传方面的问题不大。根据奕奕妈的描述，奕奕的营养比较充足，因此问题很有可能是：奕奕缺乏必要的运动锻炼，致使他在营养充足的情况下，体重增长较为迅速，而身高增高较为缓慢。

　　运动可长高

　　奕奕身高偏矮的原因已经找到，这就需要针对原因，进行系统的运动锻炼了。

　　运动为何会使人长高呢？可能很多父母只知其然，不知其所以然。针对这些疑问，专家进行了解释：首先，通过体育锻炼可以加快自身血液循环，使新陈代谢旺盛，改善肌肉和骨骼的营养；其次，适量的锻炼可以增加对骨骼的刺激，骨骼经常受挤压和摩擦，会加速骨细胞的增殖，从而促进骨骼的增长；另外，体育锻炼还可以调节神经和内分泌的功能，而神经系统和内分泌功能对身高有很大影响。

　　支招

　　孩子长高 抓两个黄金期

　　专家说，一个人从出生到骨骼完全闭合，发育完全停止，会经历两个快速的生长发育阶段。此时，如果在良好、充足的营养基础上，适当、正确的体育锻炼会使孩子身高长得更快。如果此时家长没有把握这两个黄金期的话，就只能是过了这个村儿，没这个店儿了。

　　孩子快速生长发育的第一个阶段是胎儿时期至1岁之前，此时，孩子体内内分泌激素尤为旺盛，是孩子长高的第一个黄金期，不过此时基本和运动无关。孩子快速生长发育的第二个阶段是青春发育期。此时如果加强营养，进行体育锻炼，注重睡眠等，会对身高的增加起到事半功倍的效果。