中午不午休夜间睡觉晚 学生上课打瞌睡

入冬后，部分学生由于中午不午休、晚上睡觉晚，导致上课犯困。对此老师建议，学生一定要养成良好的作息习惯，保证充足睡眠。同时，应利用课间做适度的运动，有助于学生在课堂上保持头脑清醒。
上课犯困学习效率低
“孩子上课老想睡觉，学不进去东西，这样下去不是办法啊！”近日，家长宋女士为儿子上课期间老是犯困的事苦恼不已。宋女士的儿子正在市区某中学读二年级，进入冬季后，回家老说一上课就想睡觉，即便是下课在桌上小眯一会儿，第二节课仍然很疲倦。除了最喜欢的语文课外，其余课程或多或少都要犯困，严重影响了学习效果。
在调查中，记者发现不少学生尤其是初中高年级和高中学生，上课期间容易犯困，到了冬季这一现象更加突出。
有些家长为提升学生的学习效率，给孩子买提神药吃。“我给女儿买了提神的药来吃，孩子不想吃，我也没有其他的好办法。”市民李女士也表示自己女儿一到冬天上课就困，没办法只好给孩子买药吃。但她忧心地表示，女儿年龄小，还不适宜吃补药提神。
老师教学生做游戏提神
27日上午，记者在乳山市第一实验小学二年级的一间教室看到，学生们正在老师的带领下做游戏。“伸出你的右手，指向你的左脸……”在老师的带领下，学生们认真地做着各种动作。“这是为了让学生提神，利用刚上课的5分钟时间做的‘热身运动’。”李蓉老师告诉记者，这几天上课期间，她总会发现一些学生有犯困的现象，为了让学生上课精力集中，她特意设计了一些小游戏让学生来做，通过让学生做游戏、唱歌、讲故事的方式，调动学生的情绪。
“学生上课期间犯困最主要的还是作息时间不规律造成的。”李蓉在总结原因时表示，她经过仔细询问得知，这些学生大多是由于作息时间调整后，睡眠时间没有随之调整造成的。“夏天，由于学生中午休息时间长，可以睡午觉，所以下午上课时精力比较集中。现在按照全国中小学统一的作息时间，中午学生仅有两个小时的休息时间，除去吃饭及上下学所需的时间，中午往往来不及睡午觉，而部分学生晚上又不能做到早睡，从而造成睡眠时间缩短。”李蓉建议，学生在冬天应该每天晚上9点半前入睡，第二天早晨6时半起床。“只要养成良好的作息习惯，学生上课一般不会犯困。因为只有保证充足的睡眠才能让脑细胞有机会补充能量，得到休息后的大脑才会在第二天的学习过程中高速运转。”李蓉说。
有的老师还建议，学生课间应多在户外休息，适时打开教室窗户通风换气。