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学生上课走神、睡觉问题解决方案总结

  • 日期:2012-04-30 10:19
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自从做班主任以来,我就没有心思静下来好好看我喜欢的书,没有闲心情写自己的心情,总是担心学生突然请假,担心学生上课睡觉被校长发现,担心自己的班主任工作做得不好,班风不好,学风不好,还有个别学生的问题。也许我不是神仙,不是什么问题都能解决好,不能什么问题都让它顺利。希望你们好好的。快乐成长。好好学习,然后学习进步。针对近来学生提出的上课走神、睡觉问题,对解决方案总结一下。


【问题】:我发现自己这个学期一点也不专心,上课也特爱走神,只要空下来就会想一些乱七八糟的事。老师,我该怎么办?

一个苦恼的学生


【回复】:

苦恼的学生:

你好!

其实睡觉问题也就是上课不集中,上课走神产生的。首先你要明白一点,上课走神没什么值得紧张的,每个人在上课时都会走神,只是时间长短不同而已。因此,上课偶尔走神并不可怕,可怕的是不能控制自己的注意力,让自己走神时间过长,走神次数过多。

一般来说,在一节课里有三个时间容易走神:一是上课刚开始时。这时我们还沉浸在课间活动中,心理和情绪还处于兴奋和不稳定状态;二是一节课的正中间。有实验证明,我们学生的注意力最集中的时间大约只有20分钟,随后,我们的神经便处于相对抑制状态,注意力难以集中;三是临近下课时,这时精神比较疲惫,注意力容易分散。

我们上课易走神的主要原因及应对策略:

一、身体疲惫。没有休息好,睡觉的时间太少或者睡觉的效率低,使得自己的精神状态欠佳,上课时昏昏欲睡,在这种状态下去上课想不走神也难啊!

应对策略:适当参与体育活动,使自己有一个健壮的身体;该睡觉时好好睡觉,并且要提高睡觉效率让自己每天都能精神饱满、神采飞扬地去学习;有时上课前大声唱唱歌可以起到提神醒脑的作用,不妨一试。

二、缺乏兴趣。如果对上课的内容没有兴趣,听起课来味同嚼蜡,即使强迫自己认真听,听着听着也会不知不觉走神了。

应对策略:我们不能仅仅依靠兴趣去学习,要知道,高考不会因为你对某学科没兴趣就不考这科呀!走向社会后,也不会因为你对某科没兴趣就不用这科的知识呀!兴趣不是天生的,是可以培养的,我们应该积极、主动地热爱每门功课,不断丰富各科知识,坚持下去,自然就会对每科都有浓厚的兴趣了。

三、活动单调。在课堂上,只提供耳朵听,活动单一,极易走神。

应对策略:在课堂上,我们不但要用耳朵去听讲,还要用大脑去思考,用手记笔记,有些时候还要用口朗诵,此外还要积极参与课堂活动,大胆发言,全身心的参与会让自己处于兴奋状态,就不易走神了。

四、私心杂念。青年时代是喜欢胡思乱想的时代,同学间的恩恩怨怨、个人的情感纠葛、家庭的各种问题,还有对未来的思考与茫然,各种各样的烦恼,都会使我们上课时走神。

应对策略:私心杂念是学习的大敌!我们的思维如果不用前途理想、学习兴趣、文化知识去占领,就必然会被乱七八糟的私心杂念占领,因此,我们要用意志力控制自己的感情,用积极乐观的心态调节自己的情绪,用认真的思考占据自己的大脑,让私心杂念永无立足之地!

五、基础偏差。有些学科基础较差,努力听也听不懂,于是就走神了。

应对策略:因为听不懂就走神不认真听,不是更加听不懂了么?如果因为听不懂就放任自己走神,就不免陷入“听不懂——走神——更加听不懂——更易走神”的恶性循环的怪圈中。因此,越是听不懂的科目越要认真细心地听,每节课听懂一点,课后再加把劲补补,慢慢地就可以缩小差距,甚至可以赶上来了。

六、自由散漫。平时自由散漫惯了,就把这种漫不经心带到课堂中,不把上课当回事,这样肯定容易走神了。

应对策略:首先要戒除不良习惯。有时上课精力不集中,往往和上课做小动作相关。比如手里玩钢笔或小玩具,在课桌上涂涂画画……这些动作往往干扰了大脑对课堂学习内容的注意,由于注意力分散,听完课以后就印象不深。这种一心二用的不良习惯还表现在放学后做作业时总是坐不住;三分钟一喝水,五分钟一吃零食,拖拖拉拉,几个小时下来没什么进展,这些不良的学习习惯分散了学习的注意力。其次还要通过净化学习环境的方式来实现对自我的控制。课桌要整洁,不要让杂七杂八的物品把桌面都占领了;学习用品和资料都要摆放得井然有序,不要在需要时把课桌翻一个遍还是找不出来;爱玩东西的同学把东西都放在抽屉里,爱吃零食不要带零食进教室;在家里学习时把电视机关掉,把桌上可能分散注意力的报纸、杂志、手机、MP3等等统统收起来,从而净化学习时干扰注意力的环境。

七、缺乏目标。学习目的不明确,认为能不能学习好没有多大关系,于是一不小心就走神了。

应对策略:上课前给自己确定一个明确的目标,并在心中默默地下决心:我一定要将这节课的内容当堂消化掉。有没有这样的心理准备,上课时的精神状态和学习效果大不一样。有一个实验证明,有这种心理准备的学生几乎消化当堂内容的80%—100%,没有这种心理准备的学生只能消化当堂内容的40%左右。同时要带着问题听课。你在哪门课上爱走神,就专门预习那门课。经预习后,你就可以带着问题有目的地组织自己的智力活动。比如,有的问题在预习中没搞懂,就应该加倍注意;有的问题书上并没有,而是老师补充的,要认真听,然后简要记在笔记本上。这样有目的地听课就不容易走神。

你要认真分析一下你走神的原因,然后对症下药,让自己聚精会神、精神饱满地上好每一节课。请记住:从来就没有救世主,只有自己才能改变自己,只有自己才能拯救自己!

加油,同学们!振作精神,高效学习!

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