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选择健康的生活方式

  • 日期:2011-07-30 12:33
  • 来源: 未知
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  • 发布者:自学习

  学习导引

 

  重点和难点

 

  本节的重点是通过对几种疾病死亡率的分析,认识生活方式对健康的影响;通过探究,认识酗酒和吸烟对人体健康的危害;难点是选择健康的生活方式。

 

  “生活方式病”

 

  目前影响人类健康的主要疾病不再是传染病,而是心血管疾病、脑血管疾病、恶性肿瘤等一些慢性、非传染性疾病,这些疾病不仅受遗传因素和环境的影响,而且与个人的生活方式有关。不健康的生活方式会加速这些疾病的发生和发展,因此这些疾病又被称为“生活方式病”。

 

  健康的生活方式

 

  人类的活动每时每刻都离不开环境。为此,社会、家庭以至每个人应当共同努力,创建健康的环境,使生活的环境安全宁静、山青水秀、空气清新。此外,为了个人的健康长寿,生活质量高,每个人需要养成健康的生活习惯,使自己的生活有规律、膳食合理、用药合理,积极参加集体活动和坚持体育锻炼,拒绝毒品、不吸烟和不喝酒。

 

  探究酒精或烟草浸出液对水蚤心率的影响

 

  探究酒精或烟草浸出液对水蚤心率的影响时应注意以下几点。(1)水蚤的心率是100~350/分,通常在200/分以上。计数时应注意,如果水蚤心跳太快,来不及数,就按心跳的速率在纸上用铅笔点点,然后再数纸上铅笔点的数目。(2)建议每次记录15秒内水蚤心跳次数,再乘以4即为每分心跳的次数,重复3次,求出平均每分心跳次数,做好记录。(3)水蚤应该分成5组。首先用吸管吸1只水蚤,放在载玻片中央的水滴中,在低倍镜下观察测试水蚤在清水中的每分心跳次数,作为实验的对照组。然后用体积分数分别为5%、10%、15%、20%的酒精做实验,测试水蚤心率的变化。(4)设计好水蚤在清水和不同体积分数酒精中的心率记录表格。(5)以心率为纵坐标、酒精体积分数为横坐标作曲线图。分析数据,判断假设是否成立,得出结论。

 

  知识闯关

 

  1.下列各组疾病中,可能由不良生活习惯造成的是:

 

  A.高血压、心脏病;    B.天花、感冒;

 

  C.疟疾、鼠疫;      D.血友病、色盲。           答〔 〕

 

  2.长期吸烟,很可能诱发:

 

  A.肺癌;         B.胃癌;

 

  C.心脏病;        D.肝硬化。              答〔 〕

 

  3.人体的冠状动脉粥样硬化为:

 

  A.冠状动脉发生了栓塞;  B.冠状动脉发生了痉挛;

 

  C.冠状动脉血液不流通;  D.心肌得不到营养和氧。        答〔 〕

 

  4.下列叙述中,正确的一项是:

 

  A.一辈子吸烟,照样活到八九十岁;

 

  B.油炸食品好吃,可以多吃;

 

  C.高蛋白质食品有营养,摄入的越多越好;

 

  D.禁止吸烟,拒绝毒品。                      答〔 〕

 

  5.吸烟对人体的各个系统造成危害最大的是

 

  A.消化系统;       B.循环系统;

 

  C.呼吸系统;       D.神经系统。             答〔 〕

 

  6.关于吸毒的说法,不正确的是:

 

  A.吸毒会使人体免疫力迅速下降;

 

  B.吸毒会影响正常的生殖能力;

 

  C.吸毒者很容易感染艾滋病;

 

  D.吸毒会提高神经系统兴奋性,使人精力充沛。            答〔 〕

 

  7.酗酒造成的酒精中毒,主要危害:

 

  A.神经系统;       B.呼吸系统;

 

  C.消化系统;       D.循环系统。             答〔 〕

 

  8.毒品主要损伤人体的:

 

  A.神经系统和循环系统;  B.呼吸系统和泌尿系统;

 

  C.消化系统和内分泌系统; D.生殖系统和运动系统。        答〔 〕

 

  9.与心血管疾病有关的三个重要因素是______________________________

 

  10.采取健康的生活方式,要从青少年时开始,这是预防心血管疾病和癌症的有效办法。为此,你对自己和同学们提出哪些建议? 

 

  探究乐园

 

  判断下列哪些行为习惯有助于减少心血管疾病的风险(画“√”或“×”)。

 

每天至少运动20分以上

 

很少运动

 

喜欢吃高糖食物

 

适当吃高糖食物

 

喜欢吃高蛋白质的食物

 

适当吃高蛋白质的食物

 

喜欢吃高脂肪的食物

 

适当吃高脂肪的食物

 

喜欢吃各种新鲜蔬菜

 

不爱吃各种新鲜蔬菜

 

喜欢吃各种水果

 

不爱吃各种水果

 

吸烟

 

不吸烟

 

酗酒

 

少量饮酒

 

按时作息

 

经常熬夜

 

脾气暴躁

 

脾气随和

 

 

  课堂延伸

 

如何避免出现亚健康状态?

 

  1977年,世界卫生组织(WHO)将健康概念确定为“不仅仅是没有疾病和身体虚弱,而是身体、心理和社会适应的完美状态”。根据这一定义,经过严格的统计学统计,人群中真正健康(第一状态)和患病者(第二状态)不足2/3,有1/3以上的人群处在健康与患病之间的过渡状态,世界卫生组织称其为“第三状态”,国内常常称之为“亚健康”状态。处于亚健康状态的人身体有种种不适,而上医院检查又未能发现器质性病变,医生也没有更好的办法来治疗。当人处于这种状态时,如果处理得当,则身体可以向健康转化;反之,则患病。因此,对亚健康状态的研究,是21世纪生命科学研究的重要组成部分。请你谈谈如何避免出现亚健康状态?

 

参考答案

 

  知识闯关

 

  1A  2A  3A  4D  5C  6D  7A  8A

 

  9.吸烟、高血压、高胆固醇

 

  10.略

 

  探究乐园

 

每天至少运动20分以上

很少运动

×

喜欢吃高糖食物

×

适当吃高糖食物

喜欢吃高蛋白质的食物

×

适当吃高蛋白质的食物

喜欢吃高脂肪的食物

×

适当吃高脂肪的食物

喜欢吃各种新鲜蔬菜

不爱吃各种新鲜蔬菜

×

喜欢吃各种水果

不爱吃各种水果

×

吸烟

×

不吸烟

酗酒

×

少量饮酒

按时作息

经常熬夜

×

脾气暴躁

×

脾气随和

 

  课堂延伸

 

  略。

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