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假期结束警惕"开学综合症"

  • 日期:2013-05-02 09:45
  • 来源: 未知
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春节的欢乐气氛还让人意犹未尽,新学期马上就要开始了,一提上学,孩子就变得没精神了。近日,读者赵女士向帮办记者讲诉了她的烦心事。

“最近几天不知怎么了,我家的孩子情绪特别不稳定。感觉孩子不正常,又没有生病的征状,可就是不知道问题出在哪儿。”赵女士介绍说,她的孩子读小学四年级,本打算利用假期的最后几天,让孩子早睡早起,以免开学后难以适应紧张的学习气氛,可是孩子不但不听她的,只要她一提上学的事,孩了就表现得异常烦燥,动不动就大发脾气。

赵女士说,她和孩子也平心静气地谈过好几次,可是孩子就是表示不愿意上学。一听说马上就要上学了就觉得特别烦,而且全身都不舒服。

“这是孩子们患上了‘开学综合症’的原因。”黑龙江省家庭素质教育专业委员会关明宇老师告诉记者,要应对这些“不良反应”,学生们就要学会自我调节,建立规律的作息时间,早睡早起,按时睡觉起床,一周左右生物钟就可以调整过来。孩子们还要注意克制自己,学会容忍接纳别人,多参加一些集体活动,加强与同学老师的沟通和交流,增强适应环境的能力。适当调整饮食,多吃一些蔬菜、水果、杂粮,避免挑食偏食,多参加一些户外活动,增加肌体的抵抗力,尽快适应紧张的学习生活。

黑龙江省家庭素质教育委员会专家指出,“开学综合症”的主要诱因是“开学”,它会导致学生对学校生活产生焦虑和恐惧,或“唤醒”分离性焦虑、学习适应不良、人际交往困难等不良情绪和行为。前者是由于自己的人格缺陷或对学校和学习过于紧张所致;后者往往是在学校学习或在其他活动上有过挫折和遭受委屈、羞辱的经历。

要使“开学综合征”早日缓解,学生不妨多参加学校组织的各项活动,多进行体育锻炼,使身心都很健康;多与同学们有意识地交流学习上的问题,谈谈校园里的开心事,无论从行动上还是在心理上都尽快地融入到集体生活中来。同时,可以根据课程表的安排,给自己制定一份科学的学习计划和作息时间表,调整适宜的心态等方式。总之,要找到一种可以迅速进入学习、生活状态的方法,争取在新学期有新的收获。

专家建议,在新学期开始之前,作为家长应该有计划地对此作出应有的准备:逐渐调整孩子的作息时间,帮助其慢慢地调整心理状态,收回在假期生活中过于放松的心。通过和孩子聊天,总结回忆假期生活,使孩子意识到开学在即,应该收心投入新一学期的学习,逐步进入学习的准备状态。这里要注意的是要给孩子一个缓冲的时间,最好提前一到两周逐渐地给孩子以提示。

开学时,家长要保持和老师的密切联系,对于已经出现了不良症状的孩子,老师和家长要首先保持镇静,认真对其征状进行分析,及时疏导,通过与孩子的交流,来减轻其内心的压力;家长切忌表现出紧张和过度担心,以免给孩子造成暗示强化的作用,加重孩子的症状。

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