不管你多么努力，是无法让孩子入睡的，但是到了睡觉时间你可以规定孩子进入他的房间，容许他决定房间的灯是关着或开着，他可以玩玩具、看书，直到他累了。他也许会累的躺在地上睡着了，没有关系，在很短的几天内，他会学到支配自己的睡眠，而且好好地睡在床上。每个人都有权利决定自己的睡眠时间需要多少，比如说，你的儿子可能要睡足九个小时，而你的女儿可能只需要七小时。
以下有几点建议，提供你解决孩子的睡觉问题，你只需要坚持地实施一、二个星期，即可见效。>

1.和孩子讨论，由他们自己想何时该上床睡觉。通常孩子所决定的时间会比父母所预期的更合理。假如过去是九点，他们现在可能说是九点半或十点，没有关系，但是告诉他们必须待在自己的房间里，因为九点以后是爸爸妈妈想单独相处的时间；>

2.告诉他们待在自己房间时，随他们愿意开灯与否，而且决定什么时间上床睡觉。父母决不可躺下来陪孩子睡； >

3.他们可以请求爸爸妈妈陪他们一下，或说故事但不能超过十五分钟； >

4.假如他跑出房间来，只要“沉默地”带他回房，假如他再跑出来，那么你们则安静地回自己的房间。记住！脸上不要带着不愉快的表情，因为那会让孩子以为你们生气了！ >

5.观察一下孩子早上起床的精神如何，如果他显出疲惫，那么原先订的睡觉时间可能不适当，和他讨论把时间提早些； >

6.假如你的孩子半夜醒来要上洗手间，不要陪他去。只须在走廊和洗手间点着一盏小灯即可，他可以自己去； >

7.不要让孩子上你的床，除非你要他如此。你可以在星期天的早晨邀请他来和你一起睡。如果他已养成习惯，告诉他（只须一次），他这样扰乱了你的睡眠。如果告诉他之后，他仍要来吵你，锁上房门不要让他进来。你只要锁上一、二次，便可看到效果； >

8.假如孩子会作恶梦或怕黑，不要给予太多的注意力。假如听到孩子在夜里哭了，先等一会儿，听听哭声是否一下子便停了；若还一直在父母中只要有一人去看看他，不须说任何话，看着孩子再入睡。若孩子醒了，而且很害怕，给予几句安抚的话，告诉他那只是恶梦，然后道晚安离开，所给予的注意力应尽量减低； >

9.不要对孩子的睡觉问题大惊小怪，因为那样可能造成孩子不良的睡眠习惯，而且会持续到成年。>

很多父母不相信孩子会表现独立，这常表示对孩子的不尊重。假如给孩子机会他会表现地机警灵敏，他有能力到自己需要多少睡眠，而且养成良好的睡眠习惯。请别忘了！让孩子对自己的事负责。>

孩子不爱睡觉怎么办

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