初三党怎样可以睡得少又精神抖擞？中考必备“良药”，值得珍藏

学习时间安排在什么时候合适，早上？下午？晚上？那要不要熬夜学习补上之前落下的内容？

有规律的作息可以让身体适应一种模式，无论是在入睡、起床、需要集中注意力的时候，都能快速地进入状态。

所以可以的话，请不要改变这样的作息，甚至可以进一步更加严格地划分你醒着时候的时间，固定的时间做固定的事，出于同样的道理。

这样的作息坚持时间越长，你休息得越好，醒的时候也越有精神。

我也是一名学生，就不套用黄帝内经做出一副我很了解子丑寅卯之时，什么器官排什么毒了；

但是熬夜真的伤身体，这是我的亲身体会，就直接分享了。

我只要是十二点过后入睡的，一般睡眠质量差，第二天早上起不来，第二天晚上想重新调整作息早睡，大脑却因为前一天晚睡而很兴奋，于是恶性循环，要混混沌沌两三天，需要人为刻意调整，补大量觉才能恢复熬夜前的状态。

有的时候多熬夜几天，身体会受不了，若是在换季时，就很容易咳嗽、感冒，甚至发烧。

当然每个人的身体状况都是不一样的，说不定也有熬夜第二天也活蹦乱跳跟没事人一样的，但我说这么多就是，在比较紧张的初三，还是不要冒这个险了；

若一定要缩短睡眠的，请早起，不要晚睡。这个我也试过，效果很好。

早起最困难的就在“起”，一旦你下了床，基本最困难的环节就渡过了，一开始会很糊涂，但是过半个小时就好了，而且神智不是一般的清爽，经我自测，对身体也没有什么大负担。

我不会(注意不是不敢)在课堂上打盹，估计是因为注意力集中变成习惯了；

但是我在一两个困极了课间几秒入睡，十分钟打铃就醒。

那种短短十分钟，恍若隔世，整个人焕然一新的睡短觉的感觉你懂么！

劳逸结合这种事情，想必无需我多言。

想明白你这么辛苦拼命地学是为了什么。

这个听上去非常玄乎，但是在调节心态、提高你的学习效率、甚至让你分清楚哪些是必须做的事情，哪些是可以省掉的事情上，有至关重要的作用。

光有目标是没有用的

真正理解为什么这个目标值得你这么辛苦地奋斗，才是关键。当然想清楚这件事的前提是，你要有一个确切的目标。

但是，给自己一个奋斗的理由，一个自己认同的理由，会给你持久的、莫大的动力。

而当我们有足够大的动力时，我们对成功的渴望，就会超出我们对累啊、困啊、苦啊、挫折啊、甚至失败的可能啊的恐惧。

通俗地来讲，奋斗的理由，是正能量的来源。

我本着物极必反的态度，建议不要过量饮用，而且不要在入睡前的几小时里饮用，以免影响睡眠质量。其余全凭自己定夺，看什么牌子的饮料最提你的神吧。

之后就是我要讨论人生，过度引用身边故事的桥段了。不喜误入。

我来讲几个故事吧。

我是留美党，但是像国内中学一样累死累活的狗日子不是没有过过。大家可有听闻SAT？木有错。这个让留美党们感慨万千的考试。还有一个拉仇恨、引共鸣的东西叫巴郎三千五。没错，我都听到出国众兄弟牙齿咯咯响的声音了。那么当时就是SAT考前一个月，我还要应付学校大考，然后正好还在准备参加MUN。

学校上课时解决所有大考问题，听课，刷题，复习，课余还看两眼单词。放学，补习，到家九点，开始刷阅读，到十二点，到头睡，四点起来看MUN的背景材料，用荧光笔在自己亚马逊淘得来的书上划，到七点去上学。每天四小时的睡眠。连续一个月，有时候还睡不满。

MUN第一天碰到已考入美校的学长。跟他聊几句，我就提到了现在的生存状况，他淡淡地肯定，“这种一天只睡几个小时的日子，确实会持续一段时间的。”

所以最后三件事的结果怎么样的呢？都是最好的结果。好到我自己都有点惊讶。

我平时是靠小聪明混日子的，一般在年级二十几晃。那一次有前五。

再讲个故事。

身边有个女生。她完全不搞活动，也就读读书，看看漫，追追剧，睡睡觉。

平时几个人出去跳舞，吃东西，买东西。

每天十多个小时。人家数理化都是前三。别人拼死拼活地读，也考不过她。在的学校真心大牛多。

另一个女生，我不熟，但是据她同班同学介绍，情况也很类似——不过她不跳舞，她跑步；年级没有第一也有前十，次次如此。

她爸爸被请来分享家教经验，说“我们也没怎么关注过她的学习；她回来也不看书，基本看电视。我想大概跑步对她学习蛮有帮助的。”

没有一点虚假的成分，因为据同学说，这个女生是真的不理解自己成绩很好这回事。

她的态度大概是“其实也就这样，功课没什么难的。”她是发自内心地觉得没什么难的，自己考那么好是因为题目真的没什么难的。

故事讲完了，各位感受到多少？

首先，努力没有错。挑战自我、勤奋做事，确实可以发挥一个人的潜力。但是有什么事重要到我们拼命去做嘛？这很难说，留给诸位讨论。

其次，人和人是有差异的。举了三个例子，大家明显可以看到是以成绩和荣誉来衡量的，不是因为我觉得学习是最重要的事情，而是在学校里，我们接受到的可以量化的比较，就是成绩。

那么提那两个女生的用意是什么呢？

很明显，她们在读书这种事情上，有天赋。天赋天赋，天赋予的能力，人是不能强加的。

你说这公平么？

有的人累死累活地读书也就一般，有的人当小儿科似地读一读，也读得很好。

努力和回报是成正比的，但是你要比较你的一份努力，和别人的一份努力，产出的是不是一样。

很多时候是不一样的。那有的人就要说了，不一样了怎么了呢，就不读了嘛？显然是不现实的。

并不因为有些人更擅长，其余人就没有努力的必要了——但是在努力时，你心态要放平，你要接受，有的人，就是会比你学得快，学得好。

为什么四点里只有第三点突出了呢？因为我觉得它太重要了，但是往往被众人忽视。

而这种忽视，当数万学生涌进用分数这单一标准说话的中考战场时，就显得特别强烈，甚至悲壮。

但我觉得，一个人活着，要对自己有了解，有信心，对生活要有欣赏，要有盼头。

所以，发掘自己的天赋，利用自己的天赋，坚持自己的天赋，如今也就落到你我自己身上了。

可能当你找到自己的那一份天赋了，你也就不需要来找提神妙招了，因为你可能觉得这么拼命没有必要。

或者，你对另一番事业的追求和喜爱，可以代替闹钟，叫你起床吧。